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如何应对开学焦虑?

如何应对开学焦虑?

本文作者:61duocai 更新时间:2018年12月27日

  那么,面对开学焦虑,我们该如何处理呢?

  生理调节:

  首先,在开学前几天,试着慢慢调整自己的作息时间,提前“修正”生活中的不规律不合理的安排,这样开学时就不会一下难以适应。

  其次,适当做一些户外运动,让自己许久不活动的筋骨活动开来,也能调适心情。

  再次,合理膳食,规律进食。忌在饮食上暴饮暴食或者没有规律。如果自己控制有难度,不妨请家长帮忙监督。

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